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产后脚后跟痛是怎么回事

     早在怀孕的时候,许多母亲就听到了月子期间的各种禁忌,不能吹,不能碰冷水,不能感冒,真的要自己坐月子时身体状况往往会感觉到各种不适,除了常见的头痛、腰痛外,还有很多母亲对产后后跟疼痛的反应,怎么回事呢在产后月子有治疗脚跟疼痛的秘方吗

     产后跟痛是怎么回事

     1.缺乏活动

     月子充满了卧床休息,尤其是在秋冬天气长期寒冷的情况下,起床对产妇来说是一项高强度的运动。长期卧床休息足部活动减少,原来足底富含脂肪垫发生废物降解,这是典型使用废足的原因,足脂垫减轻体重和缓冲行走振动功能减弱,所以突然下床会刺激足底脂肪垫产生充血和水肿,会有足部疼痛。

     二.冷的

     产后气虚血虚,易受湿冷侵袭,月子期间大多数母亲在下床期间都是在活动后较短时间内卧床休息,为了上床而下床,许多母亲会选择穿拖鞋穿和脱,不裹在脚跟里容易受凉,会产生酸痛,湿寒引起的脚跟疼痛也是月子病之一。

     产后脚跟疼痛的小秘方

     3.保暖

     月子应选用全封闭棉月子鞋,尤其是在冬季,月子鞋必须有一定的厚度和保暖,感觉脚应及时保暖,浸泡热水脚或用热水袋保暖是一个不错的选择,即使在夏季,母亲也建议不要穿凉鞋,可以选择稍微薄一点的单鞋。

     4.脚活动

     虽然母亲每天不能移动和步行下床,但母亲可以选择按摩足部和足部以促进局部血液循环,按摩是一种更有效的锻炼足底脂肪垫的方法,以防止足部废物退化。即使在月子之后,也不要穿高跟鞋走很长时间。分娩后需要一段时间才能恢复身体所有关节的韧带和肌腱。

     5.粮食补充

     产后肾虚和气血流失也是引起脚跟疼痛的诱因,有针对性地补充补充身体,增强母亲对湿寒的抵抗力也较强。

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